這年頭,有時活著就是種壓力
吃飯、運動、看電影,光想不要上班就很舒壓;
工作、煮飯、帶小孩,假日別在家去哪都開心!
無法掌握的「小確幸」,你還要繼續等嗎?
是時候來點不一樣的吧!

完整的紓壓課程與放鬆練習,除了帶大家針對生理之自律神經的探索與掌握外,也會經由正念減壓之呼吸或身體掃描練習,讓心律透過深層呼吸與寧靜達到規律與平穩的運作;深層轉化個人生活壓力議題,由生理至心理的探索,最後實際的將行動深化為個人紓壓之效能

不同於普通的心理衛生知識傳授、或是操作式的體驗形式,而是更貼近個人需求,教您如何將紓壓技巧應用在工作與生活的平衡中。

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講師介紹

經歷

擺渡人生設計 職涯諮詢顧問

國防大學心社系 兼任助理教授
台北市就業促進與職涯規劃 課程訓練講師

新北市就業服務站 就服員專業訓練督導

力人關係促進協會 特約EAP專案心理師

 

經驗

中華航空公司、中國石油、台灣電力、台糖、超秦集團、世界展望、台北市婦女服務中心、彭婉如基金會、桃園家扶基金會、台北市心理衛生中心、台北市諮商心理師公會……

 

內容大綱

1.客觀掌握自己身心健康狀態

2.深層了解自我性格,找出真實的壓力來源

3.練習五感紓壓技巧,緩解交感與副交感神經的不平衡

4.技巧性的歸納出最適合自己的紓壓方法,成為自己的紓壓專家


講     師: 彭心怡老師    
時  間: 109年 8月 22 日  (六)  9:30 ~12:00
地  點:台北市信義路四段279號6F (SW6找場地) (靠近信義安和站)

交通資訊

  • 捷運站:信義安和站五號出口
  • 公車站:信義通化街口
  • 公車:20, 22, 226, 292, 292副, 33, 37, 88, 88區, 信義幹線, 台北觀光巴士紅線

 

報名時間:即日起至109/8/20 () 18:00

報名方式:請點我報名參加^^  或使用下圖QR  code報名

 

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收費方式:

身分別

單堂課程

備註

會員

免費

 

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友會會員:
>單堂課程300元,友會會員,有勞在報名系統(是否為HR人釆風聯誼會的會員)
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>NEHR會員(NEHR會員,有十位免費參加名額喔!
 
(當天入會即可免費參加課程,且成為109年的年度會員喔,可享受11次優質主題課程、1次企業參訪及會員交流大會) (當天入會即可免費參加課程,且成為108年的年度會員喔!)加入會員

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